人到老年，步入60岁以上就要开始从这几个方面注意了： 一、不要总是待在屋里。年龄越大，就会变的越来越懒散，天天什么都不想做，就想躺着，越躺越不想起来，时间长了，身体各方面就会下降； 二、多出去走走，跳跳广场舞、练练太极。适当的运动一下，对身体的好处还是挺多的； 三、尽量少吃米饭，多吃面食。有条件的可以多吃点粗粮，比如：红薯、玉米等； 四、少吃大鱼大肉，多吃点蔬菜； 五、年龄大了，要少吃三白（白糖、咸盐、味精），多吃三黑；少吃重口味的东西，以清淡为主； 六、少吃腌制食物或者油大的食物，比如：咸菜、酸菜、油条； 七、少吃碘盐、海带等，摄入碘过多，容易有粗脖子病； 八、少吃剩菜、剩饭，隔夜的东西对身体不好，尤其是夏天的剩菜剩饭； 九、不要吃发了芽的土豆，更不要吃烂了的水果。有的老年人看到土豆发芽了，舍不得扔掉，看到水果烂了，把坏的部分削掉继续吃。这些东西还是不要吃的好，吃坏了身体，得不偿失； 十、少吃冰冷的食物，不要喝凉水。更不要直接吃从冰箱拿出来的西瓜、桃子等； 十一、定期体检，有问题能够及时发现，有小病及时看，不要等到病大了，再去找医生。