说实话，我也没想到坚持早睡+养肝的魅力这么大！ 气色由内而外的红润透亮，皮肤状态一整个处于一种往上走的趋势！[害羞R] 爱熬夜皮肤不好的女生真的要注意肝脏健康！ ⚠️为什么要养肝： 肝藏血，肝脏健康，则面部红润有光泽。肝功能⬇️，则面色苍白有黄气！像我们平时熬夜会导致肝代谢能力下降进而会影响身体垃圾排出，导致脸黄、冒豆出油、面色疲惫，这都是肝脏在发出求救信号！你要养肝了！ ✅分享我的养肝方法： 一、内调养肝： 1️⃣养肝食谱 🌟酸梅汤：可以疏肝解郁 🌟桑葚玫瑰陈皮茶：压力大、情绪差的时候喝 2️⃣护肝片 如果觉得吃养肝茶、养肝食物见效太慢难坚持 可以通过吃护肝片内调养肝更方便有效 大家也不要谈“护肝片”就色变，觉得有副作用 其实好的护肝片成分都是天然的，像奶蓟草是公认有效护肝第一成分，但它在平常饮食中几乎接触不到，所以吃护肝片是养肝更有效的方法之一 但护肝片也不能随便选！一方面，吃进肚子里的东西要选大品牌更有保障；另一方面，结合自身熬夜需求，要选择成分干净、且复配成分针对性解决熬夜问题，市面上太多打着“全面”的口号添加了一堆和肝没关系的成分，反倒增加负担！ 👆🏻结合这两点我选的是斯维诗护肝片二代，专业护肝大品牌了 ✔️它只含五种精准有效成分！横扫熬夜带来的伤害，里面三大王牌护肝成分：奶蓟草＋洋蓟+姜黄，一步到位把对抗过氧化物、积食和毒素累积的活都干了，小心呵护我们的小心肝~ ✔️此外，它还升级添加了两大强效成分西蓝花籽和胆碱，给肝脏进行“去油”解酒，适合经常吃外卖或应酬的uu！ 3 大王牌+2 大强效成分，五效合一协同增效，消脂解酒不在话下！ 二、养肝运动： 1️⃣拍八虚 通过拍打促进气•运行，每天坚持10分钟，有助保持肝脏正常功能。 2️⃣揉太冲 向后扳起脚拇指，会隆起一条筋，顺着筋反复揉，对爱发火郁闷者有舒缓作用。 三、养肝习惯： 1️⃣早睡： 晚11-1点是肝经盛行的时间，如果长期熬夜，各种皮肤、情绪问题都会找上门！ 2️⃣情绪管理： “喜怒恐惊，悲哀忧恐，皆伤肝气”，要少生闷气。 真心建议爱熬夜、皮肤不稳定的女生试试早睡+养肝！坚持8周由内而外的感受到肝气充足了，皮肤越来越好！