养生3年心得分享！原来养生是有顺序的！（总结

接触养生后，皮肤和气色都发生了质的改变。身为一个经常疲乏的人，真的没想到能拥有现在的状态。 快30看起来像20出头，我相信这是坚持养生的福报。希望这篇笔记可以帮助到和我一样的身弱女生。 📝首先，我们要知道一个人的好看，绝不仅仅是长相五官。而是这个人的气色、神情、皮肤、头发、体态，是由内而外容光焕发的健康感。而这些是可以靠坚持养生去滋养的。 👉🏻我的调养顺序：养心境——养脾胃——养气血——养头发——养皮肤。 1️⃣养心境 气大伤身的道理大家都懂！现在的人脾气大，容易变得焦虑，心情抑郁不欢，身体怎么会好？大家要学会少忧少思，好心情真的养人！生气了，就深呼吸，观察自己的呼吸和习性反应，学会掌控自己的身体。有空别只葛优躺，去接触大自然，吸收正向能量。 2️⃣养脾胃 脾胃是后天之本，气·生化之源。脾胃健壮有力时，才能将吃进去的食物消化吸收，身体才能♻️开。养脾胃的两大核心：第一是一日三餐准时吃饭，不节食。第二是饮食有节，不吃撑，多吃原型食物。这两点做好了再去吃一些养脾的食物。详细看图3-6 3️⃣养气血 女子以气🩸为本，气色足了就是养颜。不过大家也不要盲目进补，各种补品吃一大堆，先知道自己是为什么气色不好，找到根源再去补充。一个人气色不好不是短时间形成的，而是日积月累的消耗，你想单纯通过食物去补，其实不会有太大作用，反而会增加负担。只有当你养成一个健康的生活习惯，把身体调到一个舒适的状态，这个时候你吃的东西才能补进去。详细看图7 4️⃣养头发 头发养好了是成为一眼美女的关键。我自己也是经历了掉发，也算一直在勤恳养发的路上。我亲身经历劝告大家养发要趁早，别等到头发越来越稀再去养发，就跟别等身体已经很差再去不熬夜是一个道理。详细看图8 5️⃣养皮肤 身体调好了，皮肤就是水到渠成的事。这种好皮肤是由内而外的透亮红润，和单纯护肤出的是不一样的。平时精简护肤+防晒，不要跟风往脸上堆砌各种护肤品，给皮肤轻断食一段时间反而会变好！详细看图9 养生是一个润物细无声的过程，以上这些其实都不算什么难事，重要的是方向走对并坚持下去。