心梗与早起习惯有关？医生直言：心脏不好的人，早起这3事要少干   心梗是不是跟早起习惯有关啊？有人总是这样问，让我们通过一个案例来探讨，这样更加直观。   赵强和他老婆李翠花刚走出家门，迎面遇到的邻居大妈就扔下了这个问题。赵强差点绊了一下，心里立刻警铃大作。难道早起还有这么大的学问？   “你说啥？心梗还和早起有关系？”赵强满脸疑惑，一边往菜市场走，一边不停地嘟囔。   李翠花不以为然，撇撇嘴，“咱天天早起还活得好好的，这些啊，就是吓唬人。”但赵强这颗小心脏明显不太淡定，他决心弄个明白，毕竟这事儿关乎到他心脏的安危。 于是，买完西红柿，赵强便带着一颗扑通扑通跳得厉害的心，拉着翠花直奔医院，去问问医生这个事儿到底有多大谱儿。     赵强和李翠花走进医院的时候，心情还算平静。两人排着队等了半天，终于见到了心脏科的马医生。马医生四十多岁，戴着一副金丝眼镜，头发已经有些谢顶了，但看起来十分和蔼。   “马医生啊，我听说这早起跟心梗有关系呢，这可把我吓坏了。咱们家每天早上都五点起，我这还心脏不太好，您说是不是得改改了？”   马医生推了推眼镜，微笑着看了赵强一眼，显然对于这个问题他已经不是第一次听说了。 他清了清嗓子，开始讲解：“赵先生啊，这个问题其实是有些道理的，但也别急，咱们慢慢说。心梗确实跟很多生活习惯有关系，但不能说单单因为早起就能导致心梗，这事儿要从多方面来看。”   赵强松了口气，但心里还是有些忐忑：“那，早起到底跟心梗有没有关系呢？”   马医生笑了笑，伸出三根手指头：“心梗跟早起不是直接挂钩的，但如果你心脏不太好，早上这三件事，确实得少干。”   “哪三件事啊？”赵强瞪大了眼睛，心跳仿佛又加快了几分。   马医生坐直了身子，语气也严肃起来：“早上五六点钟是心梗的高发时间段，尤其是天冷的时候，人的血管容易收缩，这时候剧烈运动，心脏负荷大，血压也会瞬间升高，容易出问题。 你想想，人体经过一夜的休息，本来状态还没完全恢复，早上忽然来个暴击运动，这不就是把心脏往刀口上送吗？”   赵强听得一愣一愣的，赶紧点头：“那倒是，我每天早上天不亮就出去跑步，这不是等于主动送上门去挨揍啊？”   李翠花在旁边听得忍不住插嘴：“那跑步不行，咱走路总没事儿吧？”   马医生点了点头：“走路可以，慢悠悠地走没事，咱就不要把自己当成奥运选手了。”   赵强松了口气，心想以后锻炼可得悠着点，但还没等他消化完，马医生又接着说：“第二，别空腹喝冷水。” “你知道吧，有人喜欢一大早空腹喝杯凉水，说是有助于清肠道。可问题是，对于那些心脏不太好的人来说，这简直是大忌！” “一早上喝凉水会让体温下降，血管一收缩，血流速度变慢，心脏负荷也跟着加大。尤其是空腹状态下，血液流动本来就变慢，容易引发心脏问题。”   赵强这回是真的懵了：“那咋办？不喝水了？”   马医生笑了笑：“别误会，不是不喝水，而是要喝温水，适量即可。你想想，心脏像个机器，早上刚启动，突然给它一盆冷水泼过去，这机器还能好好转吗？”   赵强点了点头，觉得这比喻相当形象，似乎心里有那么点开窍了。   “第三，”马医生压低了声音，“别急着起床，一些心梗的高发患者，往往是从床上一下子爬起来，心脏受到突然的压力，容易诱发心梗。” “尤其是那些本来心脏就有毛病的人，早上起床一定要慢慢来，先在床上活动一下四肢，让血液流动恢复正常，再慢慢坐起来。”   赵强点了点头，但脸上还是有点愁云：“那我现在早起锻炼，喝凉水，起床还猛，得亏这几年我心脏还挺抗造的。”   马医生见赵强听得这么认真，又补充了一些数据来加深印象：“心梗的发生时间段多集中在凌晨5点到上午10点之间，早晨的血压会比其他时间段更高，血管也容易收缩。” “大部分的心梗患者都是在这个时间段内发病的，尤其是那些心脏有基础问题的人。所以，早起确实是要注意的，尤其是冬天。”   马医生看着赵强紧张的表情，赶紧宽慰他：“其实你也别太担心，很多事情只要咱们平时多注意就行了。” “关键是早起别干这些让心脏负担加重的事儿，平常规律作息，保持心情愉快，别给自己太大压力。咱赵先生看起来挺健康的，只要按我说的来，问题不大。”   赵强这下算是放下了心头大石，连忙笑着道谢。两人谢过马医生后，踏着轻快的步伐离开了医院。     此时，走在回家的路上，赵强的脑袋里仍然回荡着马医生的话。他觉得自己得赶紧回家调整一下生活习惯，尤其是那三件事，看来以后还得悠着点干，毕竟自己的“小心脏”可是经不起瞎折腾的。   参考资料：[1]赵莉 . 脑梗后心梗及心梗后脑梗在高龄人群中的临床特点及危险因素分析,智慧健康, 2018-12-15