①银耳：有利于胃炎恢复 ②小米：增加食欲助消化 ③白萝卜：防止胃酸过多 ④紫甘蓝：抗胃酸、胃溃疡 ⑤姜黄粉：防止反胃和呕吐 ⑥山药：健脾养胃，修复胃粘膜 ⑦糙米：促进胃蠕动，帮助排便 ⑧苹果：促进胃粘膜的修复和愈合 ⑨秋葵：对胃黏膜有一定的保护作用 • ❎胃黏膜不喜欢的9种食物 ①豆类：容易胀气 ②泡菜：刺激胃黏膜 ③柿子：容易形成结石 ④可乐：刺激胃酸分泌 ⑤腊肉：含亚硝酸盐过多 ⑥烈酒：破坏胃黏膜屏障 ⑦油炸食物：增加胃病负担 ⑧冰淇淋：冰冷食物易刺激胃黏膜 ⑨浓茶刺：激胃黏膜，胃酸分泌增多 • ✅日常养胃注意事项 ①保持心情 焦虑、抑郁和愤怒，会会伤害胃。很多胃炎都是因为这个原因引起的 ②适当吃些胃肠修复粉 比如养卫君。它可以快速在黏膜表面形成保护膜，中和胃酸。主要成分除了有保护黏膜外，还有鸡内金及果蔬粉等帮助消化的。其中更有帮助黏膜修复，抗yan等成分，帮助缓解胃反酸和烧心的症状。 ③慎用抗炎 阿司匹林一类的抗炎止痛药，也有副作用，不要动不动就吃一片阿司匹林，要咨询医生 ④有病就医，坚持服药 胃疼、胃胀、反酸、暖气、打嗝、消化不良等症状，不要不放在心上，也不要拖。医生开的药要遵医嘱坚持吃，不要半途而弃 ⑤补充膳食纤维 常吃含有膳食纤维的蔬菜等食物，能促进肠道的蠕动，有效治疗便秘。也能带走排除肠道的毒素，帮助肠道有益菌繁殖，维持肠道菌群平衡