皮肤不好的，可以放弃这些饮料了。如何避免高糖饮料呢，看配料表！1️...
抗糖的张姐
2024-10-07 01:43:21
皮肤不好的，可以放弃这些饮料了。如何避免高糖饮料呢，看配料表！
1️⃣高糖成分：
👉🏻白砂糖、绵白糖、蔗糖、红糖、黑糖、果糖、玉米糖浆、麦芽糖浆、枫树糖浆、果葡糖浆、高果糖玉米糖浆（HFCS）、浓缩果汁等
这些成分如果在配料表中排名靠前，就意味着饮料的含糖量较高，长期大量摄入可能增加肥胖、糖尿病、龋齿等健康风险。
2️⃣人工甜味剂：
👉🏻阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜等
虽然它们本身不提供热量，但长饮用可能导致对甜味的过度敏感，影响正常饮食习惯
3️⃣反式脂肪酸：
👉🏻虽然在饮料中不
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