中午国庆节要结束了，这几天你玩的开心吗？有没有上火呢 - 我估计大多数人都上火了，你想呀，堵车、排队、娃闹腾，想想都心塞呀 - 来来来，多吃些滋补的碱性食物，建议清淡饮食，以下6种碱性食物，可以缓解“秋燥”，润燥降火 - 1、沙棘原浆。沙棘是一种性温、味酸涩的果实，它能够入肝、胃和大小肠经，沙棘富含多种维生素，尤其是维生素C，可以帮助增强肝脏功能，抵御肺气过盛。此外，它还有助于清热解毒、润燥止咳。 - 2、有机红豆薏仁。红豆和薏苡仁都有利于祛湿排毒，帮助排出体内多余的热量。 - 3、莲藕。藕的营养价值和药用价值相当高，《名医别录》中认为生藕性寒，能生津凉血;熟藕性温，能补脾益血，减少脂类的吸收。(最好是藕皮、藕节一起吃) - 4、山药 山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好，不管老人小孩都适合适用(吃山药的时候最好是连皮带须一起吃)。 - 5、多喝养生茶 白茶、普洱生茶、红茶、乌龙茶、花茶、绿茶、黄茶为碱性，其中绿茶的碱性最强，含碱量比组茶、花茶、乌龙茶等高几倍甚至几十倍。 - 6、青汁。 - 强碱性食物一览表 - 蔬菜：海带、黄瓜、茄子、西蓝花、胡萝卜、香菇、黑木耳、紫菜、生菜、四季豆等 - 水果：葡萄、无花果、龙眼、西梅、西瓜、甜瓜、柑类、罗汉果 - 其他：茶叶、核桃、板栗 - 还有中碱类蔬菜水果，需要的喊我 -