21个让高血压逆转的好方法： 1、第一个：少吃盐。 2、第二个：少生气。 3、第三个：多吃醋。 4、第三个：少吃甜食。 5、第四个：多吃蔬菜。 6、第五个：不要久坐。 7、第六个：多听音乐。 8、第七个：注意头部保暖。 9、第六个：少吃油腻食品。 10、第六个：少吃油炸食品。 11、第九个：保持情绪稳定。 12、第十个：保持营养均衡。 13、第七个：选择低热量早餐。 14、第八个：不吃含果葡糖浆食品。 15、第九个：每天保证9个小时睡眠。 16、第十个：每天运动50分钟以上。 17、第十三个：每天早餐一杯牛奶。 18、第十四个：早上空腹喝一杯温水。 19、第十五个：晚上八点以后禁止进食。 20、第十六个：少吃含糖量高的热带水果。 21、第二十个：坚持定期测量血压，按时吃药。