阴虚火旺别盲目清火！认真看完再说： ❤ 先了解一下阴阳。 ☀凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的，都属于“阳”。 🌙凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都属于“阴”。 身体阴阳平衡，水火相济，人就很健康。 ❤ 阴虚火旺也被称为虚火，并不是指真的上🔥了，而是“阴”被消耗得太多，导致“阴”急剧下降，“阳”相对比较多而引起的热症。 很多人在这时都会盲目去清热下火。这种方法是错误的，应该滋阴（加强阴的力量），而不是清泻下火（抑制阳气）。“阴”补上来，阴阳平衡，上🔥的症状自然就会消失。盲目清火只会导致身体偏差越来越明显哦！ ❤ 那么怎么看自己是不是虚火呢？以下几点供参考： 👉多梦睡不好——晚上睡觉总做梦，仿佛睡觉不解乏，不能很好地恢复体力。 👉盗汗——一觉醒来，发现枕巾还有身下床单有些潮湿，但是醒来之后身体就不再出汗了。 👉手脚心发热——手心和脚心总有发热、发烫的感觉，晚上睡觉的时候必须把脚露在外面，否则根本睡不着。 👉心中烦躁——明明没有什么烦心事，却感觉到心烦意乱，看什么都不顺眼，脾气不好容易发火。 👉身体干燥——眼睛干、鼻腔干、嘴巴干、皮肤干、💩干…总而言之身体处于干燥之中。 👉口腔溃疡——嘴巴里的溃疡此起彼伏，一个接着一个，旧的刚好，新的马上出现。 👉耳鸣——这种耳鸣声音不大，偶尔出现，持续时间不长，但是在安静的时候却清晰可闻。 👉胃火旺，能吃能喝，但代谢快吃不胖，形体精悍，肌肉松弛。 👉体内津液少且都是旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累… ❤ 阴虚火旺体质，平时可以喝玄麦桔梗汤代茶饮。 玄参20克、麦冬20克、桔梗15克、甘草5克、蜂蜜适量，用水煮20分钟即可滤汁喝汤。孩子用量减半哦！ ❤ 因为阴虚的特征就是热和燥，所以我们要用一些有清🔥生津的食品来应对它。 👉蔬菜类：银耳、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕等； 👉肉类：猪肉、鸭肉、鸭蛋、兔肉、墨鱼、海参、黄鱼、虾等； 👉水果：梨、火龙果、猕猴桃、荸荠、甘蔗、枇杷等。