这5种伤肾行为，劝你尽早改掉！ 1、憋尿 膀胱内储存了大量的尿液，长时间滞留的话，容易滋生细菌，导致尿路感染，甚至是肾盂肾炎。 2、不爱喝水 等口渴之后再喝水，身体已经严重缺水了，会导致体内的废物无法通过小便排出，从而加重肾脏负担。 3、酒后喝浓茶 酒后喝浓茶不仅不能够解酒，反而还会伤肾，这是因为茶叶中的茶碱和茶多酚有利尿作用，而这时候大量的酒精乙醇还来不及分解，就通过肾来排出的话，就容易伤身。 4、吃的太咸 中医讲，咸伤肾，我们饮食中的盐分，90%以上都是通过肾代谢的，如果食盐摄入过多的话，就容易加重我们肾脏的负担，所以口味较重，爱吃咸口的朋友需要及时注意自己的身体情况。 5、熬夜 熬夜伤肝伤肾，你在本来需要休息的时间，强行去活动，就会消耗气血和肾精，时间长了，不仅阴阳失衡，而且还伤及肾水，出现虚火上炎等一系列症状。 以上内容仅供参考，如若身体不适，请在专业医生的指导下辨证论治。