重阳节养生小知识 1、勤脱勤着 重阳已进入深秋，早晚温差大，要多备秋装，防止着凉。 2、润肺防燥 秋燥明显，易伤津液，饮食应以润肺食物为主。 比如:豆腐、萝卜、梨、羊肉等，少吃葱姜等辛辣的食物。 3、避风而卧 早晚温差大，容易受寒风侵袭。入睡不开窗，出门做好头部保暖，睡前泡脚提升身体御寒能力。 4、避免消耗 运动适量而行，避免长时间剧烈运动，防止骨关节受损，亦要多补充水分。 #健康科普##重阳节##中医#
重阳节养生小知识 1、勤脱勤着 重阳已进入深秋，早晚温差大，要多备秋装，防止着
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