1年1度购物狂欢 --- 🍂 顺应时节养生，秋天对应的就是“收” 秋天的气是往下降的 这样也利于把浮在身体上部的🌞气往下拉 所以这时候就很适合调理上热下寒 顺势而为，利用季节的特性来调整身体～ 📕 已经形成上热下寒，应该怎么做？ 1、饮食上可以多吃一些有清有补的食物，例如：茯苓、莲子、芡实、山药等，进行一些食养搭配。 2、没时间运动也要尽量活动下身体，不能一整天都坐着不动，平时走走路，散步都可以，以微微出汗为宜，身体要动起来。 3、闲暇时可以多按揉脚底的涌泉穴。 4、进入秋冬季节后，白昼短，夜晚长，尽量早睡早起，这样的作息也能顺应气血、jin 液逐渐向内储藏的状态。 --- 上热下寒  上热下寒怎么调理  上热下寒引火下行  上热下寒怎么办  上热下寒喝什么茶  上热下寒中焦不通  上热下寒表现 ｜四神汤｜小儿四神汤｜苹果四神汤｜