（你想知道你的胃是怎么坏掉的吗） ①吃饱就睡 >食物未消化 >肠胃负担重 >容易消化异常 ②强忍不看病 >认为胃病是小病 >打嗝、泛酸水 >心烧、胃烧得慌 手脚发凉 神疲乏力 ③熬夜加班族 >熬夜加班精神压力大 >胃酸过量分泌 >形成慢性胃炎 ④饮食不规律 >暴饮暴食 >不吃早餐 打乱肠胃生物钟 胃酸分泌 ⑤天天吃撑 >吃得过饱 >肠胃负担加重 6种伤胃行为 ①烟酒成瘾 酒精可以直接损伤胃黏膜,吸烟还会不断去刺激胃酸和蛋白酶的分泌,然后不断加重对黏膜的损害。 ②咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺×，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 ③饮食不规律 胃是喜欢温热的器官，饮食不节制、长期的饮食、暴饮暴食、经常吃生冷寒凉、甜腻的食物,会破坏胃部的健康。 ④睡前进食 喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发渍疡形成。 ⑤疲劳过度 体力劳动或者是脑力劳动使身体感到疲劳过度，大都会引起胃肠的供皿不足、分泌功能会逐渐失调、胃酸过多导致黏液减少。 ⑥饥饱不分 当我们在饥饿的时候，胃里面的胃不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食使胃壁过多扩张，食物在体内停留的时间过长造成胃的损伤。 日常养胃小知识 ①少吃糯米 比如粽子、青团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃，胃不好时不要吃。 ②辅助养胃 单一的饮食也不能解决问题，还要有一些调理肠胃的，在家常备卫乐舒。 ③勤运动锻炼 大多数上班族，长期缺乏运动，就会导致胃功能下降，消化受到影响，出现消化不良。 ④少食多餐 胃不好，要少食多餐,这一点真的很重要。一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折磨。 ⑤粥并不养胃 很多人都说喝粥养胃，其实不然。如果你是属于胃很容易胀气，经常打嗝，总觉得食物吃进去不消化的话，少喝粥，因为粥属于酸性食物，只会加重不适。