如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司 我们吃下去的食物🍱会在胃里初步研磨、消化，之后由脾进行再次消化🔁，去掉其中的糟粕把“精华”——营养物质转运到全身 而脾胃虚弱就会导致皮肤松弛、面色蜡黄😫、长痘和腹胀等情况，严重还会发胖[拥抱R] —— ✨健脾养胃4⃣️个方法 [种草R]拉筋 [种草R]揉腹 [种草R]爬山 [种草R]踮脚 ✨健脾养胃4⃣️个穴位 ✅承山穴 ✅太白穴 ✅中脘穴 ✅足三里 ✨健脾食谱🍱 凉瓜黄豆排骨汤🍲 食材：苦瓜1个，黄豆50克，排骨300克，陈皮1瓣，生姜3片，盐适量 做法：苦瓜去瓤切块，黄豆洗净浸泡30分钟⏲️，排骨斩块先飞水。加入适量清水[流汗R]一起煮，武火煮沸后转文火煲1小时左右，以盐调味即可 作用：清热除烦，健胃清肠、老少皆宜 黄芪大枣粥🍲 食材：黄芪30克，大枣30克，糯米100克 做法：黄芪先煎水取汁，大枣去核，然后将黄芪汁、大枣肉与糯米一起熬成稀粥，早晚趁热♨️服食 作用：健脾止泻，固涩止带，去浮肿