53岁有娃，却拥有33岁梦寐以求的皮肤和发量： 皮肤饱满紧致，面色红润，头发浓密，精力不输年轻人，连更年期都灰溜溜避开我。 钻研日式抗衰近15年，很负责任的说：少女感的秘诀就是让健康、活力、饱满的状态贯穿整条生命线！ . 我的抗衰思路，总结就2点： ▪身体衰老：主要受饮食影响，保持饥饿感，机体开启自嗜，焕新，延缓衰老 ▪皮肤衰老：日式抗衰的核心是胶原蛋白充足，皮肤胶原含量直接决定衰老程度，当胶原流失＞补充，垮脸、皱纹、衰老也随之而来。所以30岁后打响抗衰第一枪就是补充胶原蛋白 - 🌟秩序感饮食 ❶每天2顿饭 早午饭：黑豆浆+粗粮+蛋，补充蛋白质 午晚饭：一汁三菜，纳豆饭+三文鱼+海带汤，量少种类多营养丰富 ❷抗炎果蔬汁 抗炎=抗衰，安东尼西芹汁/池谷胡萝卜饮，早上空腹换着喝，抵抗自由基对胶原蛋白的损伤，皮肤更透亮 ❸汤水补充 花胶乌鸡汤、银耳羹、乌梅黑豆饮养颜，一周1-2次 - 🌟内服长期化 保养是建房子，胶原就是承重墙。女人过了30岁衰老拐点，熬夜、工作、生娃都会加速胶原蛋白流失，胶原不足=承重墙坍塌=脸垮皱纹、松弛下垂... 药食同源的传统观念让大家觉得食补就好，但大分子很难深入皮肤底层，对断崖式衰老的人来说，食补无济于事，想保持年轻就要内服补胶原来强化皮肤支撑能力 我是从3000mg进阶到10000mg一瓶高含量的losoki胶原蛋白肽，它不愧是女人的“养老保险”小分子鱼胶原吸收率高达95%，直接补进皮肤肌底层，把松垮凹陷的皮肉支撑起来。复配胶原三肽（促生新胶原）、鲣鱼弹性蛋白（支撑弹性）和养肤的血橙精华，先修后补，真正实现1+1＞2 如今53岁的我，脸上几乎看不到一条静态纹，没医美皮肤也像做了热玛吉紧致上扬，脸蛋饱满充盈，面色红润，头发坚韧，重回少女巅峰，跟女儿逛街还被错认成姐姐 - 🌟好习惯加持 ❶护肤：皮肤亲油不亲水，本质是修复受损的皮脂膜，柠檬精油+水谷雅子刮痧，脸更紧致 ❷护发：梳头10min促进头部血液循环，还能提拉头皮防垮脸，搭配含量高的胶原蛋白，掉发都少了 ❸早睡：以上都建立在早睡基础上！熬夜影响胶原蛋白的合成，加速皮肤老化，我每天10点喝完蛋白肽，静坐20min就睡 。 女性保养抗衰少女感losoki胶原蛋白肽蒲公英优质笔记激励计划2.0