作为一个爱美又不爱化妆的打工人，我觉得早餐是蕞好控制的，一日之计也在于晨，早上吃好、吃对，很养人。升发一天的阳气，拉高新陈代谢。会吃，让我不怕素颜。 很多人问我的早餐怎么吃？ 我的早餐： 1️⃣每周三四次银耳羹，其余三天脾豆浆/肾豆浆/白豆浆轮流。早餐的饮食照顾到脾肺肾，打好身体基础，提高身体吸收运化能力，同时，用美 白白豆浆来以白治黑，以白养白，养出白嫩肌肤。喝的时候➕一勺天麻粉。（⚠️如果你肝火旺导致的长痘、偏头痛，强烈推荐吃天麻粉） 2️⃣馒头/包子/粗粮 3️⃣太子参石斛蜜（太子参粉、石斛粉、黑崖蜜） 今天早晨依旧是出门散步、拍八虚、敲胆经、梳头、抓带脉。 今日份早餐🥣 白白 豆浆（天麻粉一勺）➕太子参石斛蜜➕陈阿姨的黑麦南瓜坚果卷、黑麦笋丁肉包