人在江湖飘，谁还能没有几个不良情绪呀？但除了有源源不断的不良情绪，如果还无处发泄或者生闷气，这就容易气郁了。 气机不通，身体里的浊水、浊气、宿便排不出去，把中焦堵得严严实实，便秘、口臭、脸色差、湿气重、身体笨重……这个时候病急乱投医，开始买买买，补补补。 但中焦不通，你吃再好的东西也补不进去，纯纯浪费。 这个时候要做的是疏通肝脾之气。肝气顺畅，气血畅通，毒素垃圾可以更快排出去。脾主湿及运化，脾胃好起来，运化痰湿浊气的能力就强，身体的新陈代谢会提高。 除了每天吃健脾养胃、疏肝的药食同源的食物、尽量保持好的心态外，可以每天有一个小时左右的运动，八段锦、瑜伽、散步、广播体操都可以。晚上睡前推推肚子（用两个手从胸口往下推到小肚子），推5~10分钟，也能很好的疏通肝脾之气。 饮食上适当多吃一些“有香气”的食物，比如芹菜、茼蒿、茴香菜、橘子、玫瑰花、陈皮、茉莉花、佛手、桂花等，可以疏通肝脾之气。 早安家人们🍀 今天依旧是散步一个小时，拍八虚、敲胆经、梳头 今日份早餐🥣 银耳羹（加一勺天麻粉）➕太子参石斛蜜➕馒头西施的奶香芋泥馒头、黑芝麻派对🎉 谁能不喜欢馒头西施晴柔的馒头呀？ 吃了都会喜欢的。 Ps有的人便秘可以考虑一下疏肝，心态放平，肝气不舒也影响排便。 我是蛮推荐体热爱上火、肝气不舒、容易生气的宝宝们喝白茶的，很合适。