肾藏精，主骨生髓，而骨髓又是免疫系统里的中枢免疫器官。排除外部因素，从中医上来看，一个人的抵抗力、免疫力低下，跟肾是脱不了干系的。肾是先天之本，是五脏的根，一个人只有肾的精气充足了，正气才会足。 然而从一入秋开始，对于肾阴虚体质的人来说，就好像是一场大挑战，因为肾虚一般都是从阴虚开始的。 阴，是一切物质的基础，是能量的来源，你全身各个脏腑都要依靠肾阴来滋养。入秋之后，“燥邪”当令，又会伤害肾阴，这时候阴津不足的情况下，肺阴、胃阴、肝肾之阴都会受到影响。 要想滋润你肝肾的阴，除了我之前很推荐吃的制黄精，大家也可以吃下面👇两种平价的黑色食物： 1️⃣桑葚。归肝、肾经，能同时把肝和肾的阴都给兼顾到。它有一个美誉是水果中的“乌鸡白凤丸”，当它熟透了的时候，乌黑发亮，是肾脏特别喜欢的黑色食物，所以肾阴虚的人平时可以多吃桑葚。 ⚠️桑葚性偏凉，不适合脾胃虚弱、大便溏稀的人经常吃，一面增加脾胃负担，出现消化不良。【不要因噎废食，适量吃完全没事】 2️⃣黑芝麻。味甘、性平，入肝、脾、肾经，更是能同时兼顾照顾好肝、脾胃和肾，而且更平和，适合绝大部分体质的人吃。 ⚠️ 黑芝麻不建议生吃，因为芝麻外皮有一层保护膜，直接吃的话，人体比较难消化。生吃黑芝麻大部分的营养元素都只是在肠胃走一圈，没有得到期许的滋补效果，并且还会加重肠胃负担。 磨成粉、打碎、加热吃、打豆浆、蒸馒头、九蒸九晒都不错👍 早呀～🍀今天还是散步、拍八虚、敲胆经、梳头、抓带脉 今日份早餐🥣 银耳羹（加天麻粉）➕太子参石斛蜜➕馒头西施的抹茶黑芝麻馒头、陈阿姨大黄米糯唧唧