#不想节食,多运动能变瘦吗?#不想节食，多运动，能不能变瘦？满足以下两个条件，

#不想节食,多运动能变瘦吗?#不想节食，多运动，能不能变瘦？满足以下两个条件，变瘦也是可以的。 1、经常不运动的人们，一开始运动食欲就会增加。要想减轻体重，必须保持原来的食量，即，食量不增加+运动。 2、改变原来的食谱。很多人之所以肥胖，是因为他们的饮食以高盐，高油，高碳水化合物为主，想减重，就得改变原来的食谱。多吃高蛋白，高膳食纤维食物，外加运动，也可以减重。总之，减肥是一件十分辛苦的事情。减重不仅仅是身体的改变，也是生活习惯和心态的改变。