✔白萝卜水 ①白萝卜陈皮山药水 食材：山药若干片➕陈皮五六条➕萝卜若干块 做法：将以上原料放入养生小锅锅，水开后煮30-40分钟，放温后即可饮用 ②白萝卜海带汤 材料：白萝卜片300克、水发海带100克 做法：上述材料洗净煮水，煮至海带熟烂，加盐、醋等调料调味即可。 ③萝卜蜂蜜饮 材料：白萝卜半根、蜂蜜1汤匙 做法：将白萝卜切成小块，放入锅中，加入适量清水煮至软烂。待温度稍降后，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。 坚持1个动作 方法：学着青蛙，上身趴在垫子上，膝盖向两侧分开，但力量要向中间收缩 频率：每日10分钟，每周4-6次即可 注意：每次趴2秒深呼吸一次，晚上10点前进行动作 作用：加速身体代谢，消除负面情绪，打通身体上下循环通道 做2事 少生闷气 中医认为愤怒是一切疾病的根源。生气、愤怒容易引起肝火上升，生闷气容易导致肝郁，长期以往肝郁气滞，诱发肌瘤、囊肿、结节。所以想要避免女性长子宫肌瘤，应该学会缓解情绪。 . 拒绝熬夜 原本在女性晚上睡眠休息时间内，雌激素可以非常快速用均匀的分泌，但是如果女性经常熬夜，不早休息的话，那么这个时候通常雌激素的分泌就会失去原有的规律，自然也就导致紊乱。