#补气血# 桂圆和它一起吃，补足一整年的气血！

今天介绍的这个方子，有着非常好的补气养血的作用。气血是人体的重要供能物质，可以类别为手机的电池，随时都在消耗，所以必须要有通畅的气血补充机制。现代人工作上，生活中琐事繁多，方方面面，令人劳心费神，又或者长时间的忧思忧虑，是消耗大量气血，造成气血虚的重要原因。

气血不足的人除了精神不振，容易疲劳外，还会表现为难以入睡或睡眠质量差，多梦；食欲不振，面色苍白无华；记忆力减退，总是忘记事情……就好比手机的电量过低，虽然也能继续使用，但是会时不时发出信号提醒你“电量过低”。长期的气血不足会使人免疫力低下，处于亚健康状态。这是，我们就需要想办法把确实的气血补起来，就像要及时给手机充电一样。

有一个补气血的古方叫玉灵膏，源自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》。这个方子被称为是“大补气血，力胜参芪”，是补血益气之臻品。玉灵膏基础方是桂圆，古方记载：素体多火者再加西洋参数片。这两味药可是好东西，大家也都不陌生。桂圆是水果当中为数不多性温，不寒不燥的品种。桂圆口感甘甜，其“甘温”之性可以助长脾阳。

张锡纯《医学衷中参西录》桂圆解：

龙眼肉味甘，气香，性平，液浓而润，为心脾要药。

能滋生心血(凡药之色赤液浓而甘者,皆能生血)，兼能保合心气(甘而且香者,皆能助气) ，

能滋补脾血(味甘归脾)，兼能强健脾胃(气香能醒脾)，

故能治思虑过度，心脾两伤(脾主思,过思则伤脾)。

桂圆干制后，颜色就变为棕红色，中医认为红色入心，具有滋养心血的效果。

心血充足，心神安定，睡眠也就踏实了。

桂圆配上西洋参，做成大名鼎鼎的玉灵膏。

张锡纯《医学衷中参西录》西洋参∶

味甘微苦，性凉能补助气分，兼能补益血分为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之

西洋参的优势在于补气兼能滋阴，被俗称为“无火参”，吃了也不容易上火。

面色苍白无华，气色不好的人可以喝玉灵膏；总感觉容易疲劳的人可以喝玉灵膏；难以入睡或睡眠质量差，多梦的人可以喝玉灵膏；皮肤干燥，头发干枯，脱发明显的人可以喝玉灵膏。

玉灵膏的使用方法也非常简单。每次取一勺，兑开水喝就好了。最好早晚各一次，早上空腹喝，晚上睡前喝，这样有助于白天提升精力，晚上提高睡眠质量。