96年，28岁，松弛感的尽头是气血足和少吃

美，是流动的精神体 相对于精心粉饰过的外在美，自然舒展、随性有度的状态才更为令我心动！ 茂密丰盈的头发、纤细有型的身材、略施粉黛的淡妆，内心世界的丰盈是我追求的！ 调整饮食＋内服保养＋日常好习惯，是我为之付出的努力！ - 跟姐妹们分享一下我的具体方法~ ◆Top1——精简饮食 每顿少吃，保持饥饿感，帮助身体翻新、机体保持年轻态 ❶每天两顿饭 早午饭：无糖豆浆/美式，玉米/全麦面包，饱腹的同时还能去水肿 午晚饭：蔬菜＋蛋白质＋粗粮，水油焖菜健康掉秤，再搭配1杯超模蔬菜汁 ❷石榴水 石榴一个＋红茶3g＋冰糖少量，石榴加入养生壶炖20分钟之后加入红茶冰糖焖煮5分钟即可 ❸港式气血汤 看《香港之味》发现，煲汤真的是港太50岁还面色红润的秘诀，那边有名的虫草乌鸡汤，陈皮花胶汤，核桃黑豆汤，都美容养颜，散黄气 不过汤水喝多嘌呤高，尿酸也高，一周不要超过3次，我的侧重还是补充营养素 - ◆Top2——内服养脸 养颜先养脸，养脸先补气血，气血相当于皮肤的支撑柱，气血流失过多就会面临衰老危机：干瘪、垮脸、长纹，如果再有熬夜、吃甜食等不好的生活习惯，气血更会成倍流失，不到30就【皮肤早衰】。补气血强化皮肤支撑力，是我维持状态的基本项。 药食同源的传统观念让大家觉得食补就好，但是食补分子大，吃进肚子里还没开始吸收，就已经排出去了。我是从猪肝一步步吃到现在的Ciyive护肝片，里面的水飞蓟成分很高是对补气血比较好的，我清楚的记得吃完两星期的时候，早起照镜子能感受到黄气在慢慢的散去，不过里面也添加了ve、谷胱甘肽对皮肤的养护也是不错的，皮肤干净亮堂堂的，随便擦个水乳皮肤都很细腻，而且整个人状态都不一样，代谢拉高以后，吃外卖也不容易攒小肚子，真的就是体会到了身体各个地方都是很健康的状态！ - ◆Top3——养习惯 ❶运动：帮助排掉皮肤中的脏东西，这几年坚持去健身房，平常也会做普拉提，改善身型姿势 ❷头皮抗衰三样：硬防晒、按摩和梳头，想要发量多，就要供血充足维持毛囊活性 ❸远寒邪：不要让身体受凉，特别是保护肚脐、肩部和脚腕不受凉，戒掉冷饮 -