中医建议多补津液，少补水！ 一听到补津液，大部分人想到的就是多喝水，一天八杯水，但是多喝水并不等于补津液。 如果平时觉得口渴，咽干，这时候喝点水可以缓解，但是大汗之后精液大量的流失，这个时候只喝水可能会出现肚子里喝了一肚子水，但是还是觉得口很渴。 有时候还会出现身体燥热，口唇干燥，小便发黄，便秘等情况。 这个时候单靠喝水已经解决不了了，反而过度饮水还会增加脾胃的负担。 因为我们喝进去的是水，转化成津液还需要脾胃的消化吸收，上输于肺，肺通调水道，布散水液，运输到身体各个部位，有用的水变成津液，没有用的水就输送给肾脏，通过膀胱然后排出体外。 所以这种情况下我们不仅要补水，更要补津液，到底怎么补呢？就可以选用一些具有滋阴的，比如说石斛，沙参，西洋参来泡水，也可以通过喝粥，米汤来补充人体的津液。 再或者大汗之后可以选择喝一些乌梅汤，柠檬水来干酸敛阴。中医建议多补津液，少补水！ #中医#