44岁｜12年的跑者，告诉你跑步能不能瘦

今日午跑，6.24公里又完成啦！ [红色心形R] 昨晚打开尘封已久的qq，翻到了一张产后半年参加同学聚会的一张（照片上有日期时间），[向右R]对比了满月时出门吃饭拍下的照片，这期间我是从孩子三个月多的时候开始跑的，中间隔了快三个月，就瘦到生孩子前的体重，从120到94左右 [红色心形R] 至于跑步能不能瘦，只能以我的经验来告诉你们，单靠运动有点难，运动只能塑形，能让肌肤紧致结实起来，想要减fei,要靠饿，饮食配合着，戒口， 不能边跑边吃 [红色心形R] 记得我当时刚刚开始一天8-9公里的跑，每天中午孩子一睡我就跑，过午不食，第一个月就瘦了9斤多，三个月就差不多恢复到产期体重，现在的我体重98-100之间，一周5天跑加点力量，每次6公里左右，因为我觉得人到中年，就不要求过瘦，不然脸会容易垮，凹 [红色心形R] 姐妹们，所有的运动以健康为出发哦！需要瘦，当然饮食也要配合好，戒嘴[笑哭R]（以上只是我个人经验分享）