44岁|12年的跑者,告诉你跑步能不能瘦

蝴蝶花花锦年 2024-10-20 12:33:40
今日午跑,6.24公里又完成啦! [红色心形R] 昨晚打开尘封已久的qq,翻到了一张产后半年参加同学聚会的一张(照片上有日期时间),[向右R]对比了满月时出门吃饭拍下的照片,这期间我是从孩子三个月多的时候开始跑的,中间隔了快三个月,就瘦到生孩子前的体重,从120到94左右 [红色心形R] 至于跑步能不能瘦,只能以我的经验来告诉你们,单靠运动有点难,运动只能塑形,能让肌肤紧致结实起来,想要减fei,要靠饿,饮食配合着,戒口, 不能边跑边吃 [红色心形R] 记得我当时刚刚开始一天8-9公里的跑,每天中午孩子一睡我就跑,过午不食,第一个月就瘦了9斤多,三个月就差不多恢复到产期体重,现在的我体重98-100之间,一周5天跑加点力量,每次6公里左右,因为我觉得人到中年,就不要求过瘦,不然脸会容易垮,凹 [红色心形R] 姐妹们,所有的运动以健康为出发哦!需要瘦,当然饮食也要配合好,戒嘴[笑哭R](以上只是我个人经验分享)

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评论列表

严宵寒

严宵寒

2
2024-10-20 20:12

之前也漂亮,但是现在气质更好,佩服你可以坚持12年

? 小太阳

? 小太阳

2
2024-10-20 21:17

好美

二号125

二号125

1
2024-10-20 20:01

不管好看就行

蝴蝶花花锦年

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