跟着我做仙人揉腹，脾胃运化更好！

很多朋友经常脾胃不好、腹胀、打嗝、反酸、烧心，大毛病没有小毛病不断，那你可以在空闲时间练一下仙人揉腹。 下面我将进行详细的讲解仙人揉腹，帮助大家达到很好的效果。 1. 预备式 全身放松、平躺，保证室内温度适宜、宽衣解带，舌抵上颚，搓热双手，有润肤油可以用上一点。 2. 按摩心窝部 双手缓缓上提，双手中三指对戒并按在心窝部位，顺时针方向和逆时针方向各做圆周运动1次。 3. 回环按摩腹中线及腹两侧 两手中三指由心窝顺按摩而下，即一遍顺时针转动按摩一边往下移至脐下耻骨联合处，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝出，两手交接而上。 4. 推按腹中线部位 以两手中三指相接由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处。 5.  绕脐腹按摩 右手绕脐腹顺时针，左手绕脐腹逆时针。 6. 推按双侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前四指拖后轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟处。 右手同理 做完前边之后，双盘或单盘的盘腿而坐，进行自然放松，盘腿摇转就可以了。 你学会了吗，跟我一起试试吧。