这两年我最大的感悟就是：比起买衣服，给脸花钱才最保值！ 以前我也沉迷于购物，买各种首饰包包，不停的换新发型和美甲，但效果总是不尽如人意 - 虽然审美和流行总在不停变化，但红润的面色、浓密的头发和轻盈健康的身体状态永远不会过时 - ⭐Tip1-外护 ❶茶水洗脸：将泡好的茶水用来洗脸，茶多酚具有抗氧化、抑菌抑酶等作用 ❷椰子油腌发：将椰子油、护发素和护发精油按照1：3：1的比例混合 ❸精油滋养：精油能让有效成分在脸上停留更久，更好的被吸收 - ⭐Tip2-内服 ❶早上1粒补铁片（补气血）： 长期熬夜看手机，饮食甜辣不忌总是气虚头晕，头发干枯脱发严重，甚至连姨妈都紊乱不调 食补大分子营养难吸收，难以快速补足气血亏空，所以我开始转战营养剂的补充。这两年试过很多产品才明白成分>品牌，我从无机铁逐步进阶到每粒蕴含25mg新型螯合铁元素的dcxc补铁片，这可是补铁界的”天花板“我也体会到气血到位，脸会像熟透的苹果🍎，隔天还生龙活虎，怪不得都说补铁是女生的“养老保险”！ ❷晚上1粒综合维生素B - ⭐Tip3-饮食 ❶每日吃两顿：轻断食有助于我们减轻身体负担，能缓解肠胃压力 。 ❷气血双养茶：党参、枸杞、玉竹、麦冬、当归、黄芪、人参和红枣煮20分钟，辅助气血双养。 ❸红花玫瑰茶：藏红花+枸杞+玫瑰花+红枣热水冲泡。 - ⭐Tip4-好习惯 ❶每天梳头按摩头皮：疏通经脉、按摩头皮减少脱发。 ❷普拉提：普拉提能够有效帮助塑型及提高身体素质与柔韧度。 ❸热水泡脚：每晚睡前用热水泡一下脚，注意水温不要超过45°C。