适合不同年龄的高回报养生鱼油分享

最近收到很多私信问我“鱼油要不要吃”“好鱼油怎么选”，因为我们一家都有吃鱼油的习惯，虽然以前也踩过雷，但吃的看的多了自然也就能分辨出鱼油的好坏了，这段时间我也总结了一下我平时给家里人选鱼油的攻略 ✅看纯度：尽量选90%以上的鱼油，纯度越高的杂质就越少 ✅看含量：鱼油中的主要成分omega3，正常人一天摄入500-1500mg就够了，并不是越多越好 ✅看成分：添加复配的鱼油针对性更强，不同复配的鱼油适合不同的人群 ✅看认证：有ifos认证的一般都是比较安全可以信赖的 赶上双11，我整理了一份自用不错的家庭鱼油清单，如果想给自己入手或者家里人买的，可以马住一波 1.小粉钻鱼油（14＋女生养肤鱼油） 我近期回购的一款鱼油，97%高纯度，复配了虾青素和维c维e，rtg结构比较好吸收，而且他家每批次都有ifos认证，如果和我一样平时爱熬夜，又爱吃点油腻的皮肤状态不太好的可以试试，2粒omega3含量1000mg，小颗粒的也比较好吞服 2.金凯撒鱼油（男士日常保养鱼油） 爱运动健身的男士比较推荐，或者作为日常养身使用，95%纯度，无复配是款纯鱼油，ee结构，ifos认证，能缓解运动过后带来的肌肉酸痛感，1粒omega3含量1080mg，大颗粒建议低头吞服~记得家里那个第一次吃没吃对方式还卡住了。 3.viva鱼油（中老年人日常养护） 这款比较适合年纪大、入睡困难的长辈吃，黑色避光的设计也很贴心，91%纯度，rtg结构ifos认证~老年人用来日常养护很合适，身边也有同事给自己爸爸入手，1粒omega3含量1125mg，也是大颗粒吃的时候需要注意一下 4.小千金鱼油（打工人补钙鱼油） 打工久坐，平时腰酸背痛的可以试试~吃着是一股橙子味，95%纯度，rtg结构ifos认证，里面复配了vd适合经常晒不到太阳的去吃，1粒omega3含量1200mg，大颗粒的吃的时候要注意一下哦～