81年，43岁，坚持抗衰后10年的变化

35岁之后皮肤断崖式下降的很厉害，整个脸都在往下走，有时候休息不好，素颜真的整个垮掉！身材也因为年龄的增加开始走样，胳膊上的拜拜肉和小肚腩真的没办法忽视....此时已经很后悔护肤抗衰晚了！ ～～～ 从那之后开始执行自己的抗衰计划，以油养肤、运动、轻断食！到现在已经坚持快九年，已经成为我生活的一部分了，素颜和整体气色一直保持的很不错！和十年前对比年龄仿佛缩短了一半！ 和大家分享一下我的抗衰习惯 ～～～ 1.以油养肤 了解了皮肤机制后才发现，皮肤亲油不亲水，眼部也没有皮脂腺和汗腺，整张脸是需要补油的，而且普通的水剂护肤品做不到抗衰！ 我是早晚全脸都用油，一年四季不间断，日常很方便 水+油就OK，直接上底妆也不会卡粉！ 周末会做个油敷+刮痧按摩，把颈部也一起按摩下，坚持下来皮肤一直很嫩，脸没有垮过 精华油和眼油一直用的天露芬的，他家是做了40多年的有机小分子油，个人比较信赖老牌子，也对比试用过很多新兴品牌的油，还是最喜欢这个。 ～～～ 2.轻断食 常言道“食不过饱，真的是有道理的，日常只吃八分饱，最多九分，少吃油腻和辛辣的食物，日常所需的碳水和蛋白质补充好，整个人很有精神不油腻，而且女生养胃真的要趁早，多吃黑豆、黑芝麻、红豆、红枣补气血，吃的健康，气血更健康，气色就甩同龄人很多！ ～～～ 3.运动 脸蛋可以长期坚持护肤抗衰，但是身体上的走形是必须要坚持运动才能改善的，显老很重要的几点就是宽厚的背，松弛的肉，以及没有形态的身材，我的运动就是每天慢跑几公里，只到出汗为止，因为长期轻断食，控制饮食，身形也慢慢改善了很多，胳膊上没有拜拜肉了，背也薄了，再找到适合自己的穿搭，配上素颜好气色 真的对自己的状态特别满意！！ ～～～ 真心劝25岁＋的女生要开始坚持抗衰习惯养成，趁早用油，趁早养胃和运动，不止抗衰，对身体也是好的，还有一点希望姐妹们都保持好的心态，长期的不开心和高压真的很容易疲惫！