81年,43岁,坚持抗衰后10年的变化
蝴蝶花花锦年
2024-10-25 12:21:14
35岁之后皮肤断崖式下降的很厉害,整个脸都在往下走,有时候休息不好,素颜真的整个垮掉!身材也因为年龄的增加开始走样,胳膊上的拜拜肉和小肚腩真的没办法忽视....此时已经很后悔护肤抗衰晚了!
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从那之后开始执行自己的抗衰计划,以油养肤、运动、轻断食!到现在已经坚持快九年,已经成为我生活的一部分了,素颜和整体气色一直保持的很不错!和十年前对比年龄仿佛缩短了一半!
和大家分享一下我的抗衰习惯
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1.以油养肤
了解了皮肤机制后才发现,皮肤亲油不亲水,眼部也没有皮脂腺和汗腺,整张脸是需要补油的,而且普通的水剂护肤品做不到抗衰!
我是早晚全脸都用油,一年四季不间断,日常很方便 水+油就OK,直接上底妆也不会卡粉!
周末会做个油敷+刮痧按摩,把颈部也一起按摩下,坚持下来皮肤一直很嫩,脸没有垮过
精华油和眼油一直用的天露芬的,他家是做了40多年的有机小分子油,个人比较信赖老牌子,也对比试用过很多新兴品牌的油,还是最喜欢这个。
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2.轻断食
常言道“食不过饱,真的是有道理的,日常只吃八分饱,最多九分,少吃油腻和辛辣的食物,日常所需的碳水和蛋白质补充好,整个人很有精神不油腻,而且女生养胃真的要趁早,多吃黑豆、黑芝麻、红豆、红枣补气血,吃的健康,气血更健康,气色就甩同龄人很多!
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3.运动
脸蛋可以长期坚持护肤抗衰,但是身体上的走形是必须要坚持运动才能改善的,显老很重要的几点就是宽厚的背,松弛的肉,以及没有形态的身材,我的运动就是每天慢跑几公里,只到出汗为止,因为长期轻断食,控制饮食,身形也慢慢改善了很多,胳膊上没有拜拜肉了,背也薄了,再找到适合自己的穿搭,配上素颜好气色 真的对自己的状态特别满意!!
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真心劝25岁+的女生要开始坚持抗衰习惯养成,趁早用油,趁早养胃和运动,不止抗衰,对身体也是好的,还有一点希望姐妹们都保持好的心态,长期的不开心和高压真的很容易疲惫!
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一颗奔腾的心
以为是蒋勤勤呢
zhangwen
不医美不可能
全是咸
但是十年前明显更年轻,不过十年保持这样非常牛了