高血脂一日三餐，怎么吃？今天给大家分享饮食宜忌，日常可以作为参考~ 【早餐吃】 玉米 蒸紫薯 水煮蛋 燕麦粥 无糖豆浆 全麦面包 【早餐不吃】 油条 汤圆 手抓饼 热干面 煎饺 肉松面包 -- 【午餐吃】 鱼肉 虾肉 豆腐 瘦牛肉 荞麦面 粗粮饭 【午餐不吃】 汉堡 炸鸡 烧烤 碳酸饮料 奶茶 蛋糕 -- 【晚餐吃】 西兰花 西红柿 海带 绿豆 菠菜 鸡胸肉 【晚餐不吃】 麻辣烫 腊肉 烤肉 辣火锅 糖醋里脊 蛋炒饭 一些高血脂饮食注意事项： 1、尽量选择蒸、煮、拌等低油烹饪方式，避免煎、炸 2、三餐要按时、规律，避免暴饮暴食或过度节食 3、高盐食物也要少吃，对心血管不好 4、三餐前可以适当喝水 5、少饮酒、少饮酒、少饮酒 6、饮食补充不到的营养素记得补充，比如胆碱营养素，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三脂