夫妻备孕的5个小知识，赶紧收藏！ 一、孕前检查得重视 小两口想生娃了，那孕前检查可一定得做呀！这检查能看出咱身体有没有啥毛病呢。女的得看看有没有妇科病呀，子宫情况咋样；男的也得查查精子质量行不行哦。要是提前发现啥问题，就能早点治，等怀上宝宝了心里也踏实呀。 二、找准排卵期 女同志要多留意自己的排卵期哟。要是月经周期挺规律的，那下次月经来之前的14天左右差不多就是排卵期啦。在这前后几天同房呀，怀上宝宝的机会就大不少呢。也能用排卵试纸测测，或者瞅瞅白带，要是白带变得清亮还拉丝，那可能就是排卵期到喽。 三、饮食健康别马虎 备孕的时候，吃的可得注意啦。多吃些新鲜的蔬菜水果呀，像菠菜、西兰花、苹果、橙子啥的，营养老丰富了。男的可别老抽烟喝酒啦，女的呢，咖啡、浓茶也得少喝点儿。适当多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉，给身体补足营养，好迎接小宝宝呀。 四、运动适量动起来 别成天光坐着躺着啦，动一动对备孕可有好处呢。可以一块儿去散散步、慢跑一会儿，或者做做瑜伽啥的。适当运动能让身体更健康，增强免疫力，对女的来说，生孩子的时候也能更顺利点儿呢。 五、心情放松是要点 备孕这事儿可别太着急、太紧张啦，越紧张可能越不容易怀上呢。小两口就正常生活呗，有空出去旅旅游、看看电影啥的，放松放松心情。心情好了，身体状态也跟着好起来，说不定宝宝就悄悄来了呢。 希望能帮到备孕的夫妻们，祝大家都能早点怀上可爱的小宝宝哦！