建议大家坚持的10个好习惯这么简单估计好多人都做不到: 1、每天早上喝一杯温开水。 2、控糖,少吃甜品尤其晚上,减少糖分摄入。 3、控盐,少吃重油重盐食物尤其晚上,隔天会容易水肿 4、每次吃完晚饭后,可以走路20分钟或者靠墙站立15分钟。一个月后你会感谢我 5、每天晚上睡觉之前有条件可以泡泡脚。 6、要多吃新鲜绿叶蔬菜(豆角不算蔬菜)。 7、多吃富含蛋白质的食物(牛肉、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、蛋)。 8、每天尽量喝一杯牛奶(全脂低脂都可以)。 9、每天都要吃一些水果。 10、尽量少喝奶茶,少喝酒(实在想喝 一周最多2次)。 分享一个玄学真相 从玄学的角度来说,对所有的关系绝望就是你真正觉醒的开始。 很多人都会经历这个阶段,甚至可能当下就在经历着人生的至暗时刻,体验过人性的险恶。 遭遇过信任的坍塌,独自撑过绝望的深渊,以至于他对任何关系都不会带有丝毫的幻想。 给大家看剧本的这些年,我发现人一旦历练到不想说话,不想争辩,不想巴结和讨好任何人,失去了走街串巷的兴趣 甚至说逢场作戏都懒得去装,内心开始变得冷漠,越来越梳理各种圈子,往后的生活只为自己而活。 这个时候就是他真正觉醒的开始,人生开挂的起点。