只有失眠的人才知道沾床就睡有多爽

失眠的几种类型： 1.心脾两虚型 2.脾胃不和型 3.肝郁化火型 4.心肝火旺型现代人多处于焦虑状态，比较常见的是心脾两虚引起的失眠。中医上讲心藏神主血，脾为生血之源，心血不足，心神失养，所以出现失眠、多梦、易醒、心悸、健忘。气血不足不能够上荣于脑，清阳不升导致脑失所养，所以可能会头晕目眩。饮食调养 1.多吃滋补心血、健脾养胃的食物 2.多吃黄色和红色食物 3.制作药膳，比如红枣粥、酸枣仁粥等 4.服用归脾液之前各种工作压力加上烦心事多，每天都在焦虑中度过，很长时间都睡不好，好不容易睡着之后又一直做梦，早上又早醒，睡了像没睡，白天浑浑噩噩，还大把掉头发。实在坚持不住去看了中一，才知道自己太焦虑了，心脾两虚，需要内调。为了能坚持，选了归脾液，它源于宋代古方《济生方》归脾汤，经过改良，优于归脾汤，归脾丸。里面都是养血安神的成分，从源头调理，补足气血，调理失眠。日常生活建议 1.情志调节：适度摆烂，多和信任的人沟通，缓解压力和焦虑。 2.轻中度锻炼：散步，八段锦，瑜伽等。 3.艾灸，可以选择中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞、心俞等穴位。 4.减少主动熬夜，保持情绪平稳。