中医｜养胃就是养命

《黄帝内经》记载“胃者，五脏六腑之海也， 水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。” 脾胃合称微后天之本，通过运化水谷精微， 为人体提供所需的气血”。 脾胃的健康 直接影响到人体气血生成和整体健康。 [向右R]你的胃还好吗？ 1.没有食欲，饭量少 2.口臭口苦，屁臭 3.胃胀气，打嗝，反酸 4.痉挛绞痛 5.呕吐恶心 6.消化不良，胃部沉重感 7.拉肚子或便秘 8.上腹部疼痛 要记住，胃的问题三分治，七分养！ [向右R]这些伤胃的习惯你有吗？ 1.饮食不当：过饥过饱，食生冷，辛辣，油腻 2.情志不遂：长期压力过大，肝气郁结 3.寒邪侵袭：胃喜温热恶寒凉 [种草R]饮食调养 1.定时定量，少食多餐，食用温和易消化食物 2.养胃食物：南瓜，小米，山药等 3.少喝酸奶牛奶，少吃水煮蛋 4.忌生冷，辛辣，甜腻，重油的食物 5.顺应时节调养：如冬季可多吃白萝卜，菠菜等 6.内调养胃 工作压力大，饮食、作息都不规律，偶尔胃就那么来一下，平时口气还大，所以我最近一直在内调吃养胃素，这也是我吃下来效果最直观的一款，它是在古方【四逆散】和【吴茱萸汤】的配方上做了升级，果然中式内调还得是咱老祖宗的智慧，不仅温和没负担，现在吃了个把月，胃也不容易胀气打嗝了，近距离跟别人说话也不尴尬了，连带着气色跟精气神都足了。 [种草R]日常养护建议 1.情志调节：不想太多，远离焦虑，适度摆烂。 不内耗自己，保持心情舒畅。 2.适当运动：散步，八段锦，太极拳等 3.穴位按摩：适当按摩中脘穴，足三里穴 4.避免寒凉：注意身体保暖，避免胃部受凉 5.戒烟，酒，咖啡，浓茶，碳酸饮料。不熬夜。