跟着黄帝内经学习养生

适宜进补的食物: 选择能够润肺润燥、益气养阴的食物，如蜂蜜、莲子和银耳，它们既能滋养身体，又能帮助缓解秋燥带来的不适。蜂蜜的甘甜能润肺止咳，莲子的清心能健脾止泻，而银耳的胶质则能滋阴养胃。 白萝卜、薏米和梨等食物也是不错的选择，它们富含营养，有助于消食化痰、健脾利湿和润肺生津，为身体注入清新活力。 适宜进补的药材: 百合、黄芪，滋养肺部，缓解咳嗽，增强免疫力，提升 身体整体状态。菊花、石斛，疏散风热，清肝明目，抵御干燥与不适。 旬补牌石斛 产地：安徽霍山5年以上的仿野生石斛，是有20多年有经验的老师傅纯手工采摘。 采取用古法炮制，经过十八道精细工序，坚守“慢工出细活”的纯手工工艺， 在挑选时去头掐尾，只选取主根中的精华部分，确保石斛的三段式螺纹和高纯度。 它富含多糖、生物碱、氨基酸、微量元素等多种营养成分。 干吃、泡茶、煲汤、入膳、熬粥每日每人用量5g。 另外要注意一些事项 1.量要适中：虽然铁皮石斛功效显著，但不宜过量食用。一般建议每次5克左右，每日不超过15克。 2.孕妇慎用：孕妇在服用任何补品前应咨询医生意见，以免影响胎儿健康。 3.购买正规产品：市场上的铁皮石斛产品质量参差不齐，务必选择正规渠道采购，确保产品的纯正和安全。