以我多年的胃B经验来看， 胃B不仅会使人身体垮掉，导致身体消瘦、皮肤粗糙、头发稀疏等等，还会使人意气消沉、无精打采、喜怒无常、甚至悲观厌世。 所以说，胃B耗损的不仅是身体，更是精神。 如果不能及时补充身体和精神的能量，我们很可能会慢慢沉沦下去。 - ✅胃B:营养入不敷出，是百B之源 如果去看中Y，Y生会告诉我们脾胃乃后天之本、气血生化之源; 如果去看西Y，Y医也会告诉你胃肠决定了人体大部分的免疫力。 你去观察自然界，胃肠就像植物的根系，决定着植物的健康状态，甚至生死。 - 道理并不复杂，我们活在这个世界上，就必然要和大自然进行物质交换: 吸收有用的，排除无用的。 有用的，用来长身体、维持生命、保持健康;无用的，导致身体发炎、慢性中毒、生B。 - 一旦我们的胃肠出问题，就会出现: 有用的东西无法吸收，无用的东西也无法排出。 这个吸收和代谢的过程，不仅依赖胃肠蠕动状态，还依靠身体分泌的各种消化液，以及体内各种微生物。而这一切，都需要优质的营养来维持。 - 所以，如果胃B一直不好，首先需要反思的是我们的营养状态。 饮食是基础，可以参考的饮食方式是地中海饮食以及我们的江南饮食(也许江南饮食更适合国人)。这些饮食，本质上都是营养均衡的饮食，也是抗炎修复的饮食。 - 不过，食物不是说吃到肚子里就有用的，有可能还会变成负担。 所以，借助促消化，是提高营养吸收利用率的快捷方式。 - ✅定期充点精神能量 任何慢病B，都会慢慢消耗我们的精气神。建议: ❤️发现美好。趁着阳光正好，多去大自然中走走。美好的东西都有疗愈功能，大自然的美也是。春有花、夏有蝉、秋有果、冬有雪。 去大自然中散步或者骑行，是有效而容易操作的办法。 ❤️多我合一，拒绝内耗。如果身体中有无数个 “我”，这么多的“我”肯定需要更多的能量来养活。所以，刻意训练自己:想到立马行动，行动绝不后悔。 ❤️最后，保持专注力，培养至少一个兴趣爱好。比如:种菜。 - ✅以上的建议并不新鲜，姐妹们应该都知道，然而“知道”和“做到”之间差了十万八千里。 姐妹们可能好奇我是如何做到的，那还不是被胃B逼的 - ✅我们慢慢会发现，胃B的治疗方式的都差不多，Yao也就那么几大类。然后我们一直在换Yao、换Y生、好了、复发中，无限循环，直至身体越来越差。 如果是这样，我们不妨静心反思，身体到底需要的是什么?