一个人少生病的21个习惯： 一、吃早餐，提供身体能量。 二、细嚼慢咽，利于肠胃消化。 三、保持室内整洁，减少灰尘细菌。 四、喝温水，避免刺激身体。 五、保证优质蛋白摄入，像鸡蛋、牛奶。 六、午睡，恢复精力。 七、参加户外活动，呼吸新鲜空气。 八、睡前不看电子设备，放松大脑和眼睛。 九、避免暴饮暴食，每餐七八分饱。 十、用公筷公勺，防止病菌传播。 十一、清理常用物品，减少细菌。 十二、补充益生菌，平衡肠道菌群。 十三、保持脚部清洁，洗脚换袜。 十四、不憋尿，及时排尿。 十五、挺胸抬头走路，保持体态，促进循环 十六、学会冥想，减轻身心紧张。 十七、修剪指甲，防止藏污纳垢。 十八、多喝酸奶，帮助消化、增强免疫力。 十九、不熬夜刷剧或玩游戏，规律作息。 二十、避免去人员密集且通风差的场所。 二十一、保持头发清洁，定期洗头。