小料选对，脂肪不堆！🌟茶基选择：绿茶、乌龙茶、红茶等，无论哪个品牌...
抗糖的张姐
2024-11-05 03:26:42
小料选对，脂肪不堆！🌟茶基选择：
绿茶、乌龙茶、红茶等，无论哪个品牌的的纯茶都可以，当然，一定要选择不另加糖
🌟低糖低卡小料选择：
植物基凝胶类的小料，比如椰果、寒天冻等（海藻提取物），这些小料天然低卡
再比如原味茶冻、仙草等以茶水和少量凝胶剂制成，它们本身不含糖或糖分较低，都可以选择
🌟避免高热量高糖小料选择：
如珍珠、芋圆、麻薯等淀粉类小料，奶盖、布蕾等含较高脂肪的奶制品小料，以及经过糖渍处理后，如红豆、蜜豆等的甜味谷物，通常这些热量和糖分都较高，都是需要去避免的
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