过了60岁想再活40年,切记要多吃这10样好东西: 1,第一种:苹果,直接吃,不要削皮过度。 2,第二种:豆类,如黄豆、黑豆等,可以做成豆浆,不要吃未煮熟的。续写 3. 第三种:燕麦,可煮成燕麦粥食用,选择无糖无添加的更好。 4. 第四种:核桃,每天吃两三个,能补充营养,增强脑力。 5. 第五种:红薯,可烤着吃或煮着吃,替代部分主食。 6. 第六种:南瓜,可做成南瓜粥或清炒南瓜,富含多种维生素。 7. 第七种:菠菜,清炒或凉拌,为身体补充铁元素等。 8. 第八种:蓝莓,直接食用,对眼睛有好处。 9. 第九种:酸奶,适量饮用,有助于肠道健康。 10. 第十种:香菇,可煲汤或炒食,能提升免疫力。 评论区留下一句“时来运转”,你一定会“越来越好,福气满满”。 #要想长寿这样做#