#健康饮食[超话]# 癌从口入，5个“招癌”的饮食习惯，很多人还在做

1、胰腺癌，常吃高脂肪、高蛋白、高糖食物

​预防胰腺癌，日常饮食中要少吃“三高”食物，增加新鲜蔬菜和水果，要杜绝暴饮暴食，减轻胰腺负担。

​2、胃癌，常吃剩菜、腌菜

​很多家庭会把剩菜放在冰箱里，继续吃下一餐，在这个过程中，剩菜会产生一些亚硝酸盐，虽然含量不高，但长此以往，会对身体造成伤害。另外，吃腌制品也是导致胃癌的重要原因，腌制食品中往往含有亚硝酸盐，这是一种强致癌物质。要预防癌症，饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制食品和剩菜剩饭。

​3、肝癌，吃发霉食物、爱喝酒，还是喝很多酒

​大豆、玉米等富含淀粉的常见食物，被黄曲霉毒素污染发霉后，患癌风险更高。

​4、乳腺癌，爱吃肉和富含雌性激素的食物

​胆固醇会增加女性患乳腺癌的风险，长期摄入动物脂肪会产生大量雌激素和前列腺素样物质，血液中雌激素含量增加，雌激素可诱发乳腺癌。预防乳腺癌，日常饮食要保持清淡，注意荤素搭配，最好以蔬菜为主，多吃水果、蔬菜和粗纤维。

​5、食管癌，爱吃辣、爱吃烫，总觉得趁热吃好

​过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，从而影响黏膜炎症和细胞核酸代谢，长期反复的辛辣刺激增加了对致癌物的敏感性，有可能引发食管癌。