孕期真的不可以 1.泡温泉 2.孕早晚期同房 3.提拉米苏 4.生食 5.抽烟喝酒 6.高跟鞋 7.提重物 8.趴睡 9.人群密集地方 10.淋雨 11.骑车 12.紧身裤 13.晕车贴 14.花露水 15.做医美 16.美甲 17.苦瓜 18.啤酒鸭 19.秋梨膏 - 孕期真的可以 1.咖啡、奶茶、茶：一天咖啡因不超过200mg 2.雪糕：可以吃，要吃包装完好的，不吃机打的 3.化妆：可以，避开水杨酸、维A等孕期禁用成分 4.养宠物：可以，撸完洗手，大小便交给家人清理 5.辣椒：孕前能吃辣可以继续吃，便秘的不要吃 6.八角、花椒、香叶：作为调料炒菜用量非常少，不会影响 7.火锅：可以吃，要彻底煮熟才行 8.小龙虾：可以吃，要煮熟，去虾头虾尾 9.泡脚：可以，但不要放中药，时间不要太长 10.身体乳：可以用，选择成分简单的 11.麻辣烫：可以吃，要煮熟，选低脂低卡的 12.电脑、手机、电视：可以正常使用 13.海鲜：可以吃，不过敏即可 14.开车：身体没有不适可以开车，注意不要压到肚子 15.开塞露：可以用，药物作用范围小，且不会被人体吸收，便秘可以适当用 - 孕期营养篇 叶酸：菠菜、猪肝、黄豆、黑豆等，孕前3个月到孕后3个月，每天补充400-800微克 铁：动物血、动物内脏、猪肉、牛肉等，每周吃1～2次，搭配VC促进铁吸收 钙：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮等，每天1-2盒纯牛奶，多晒太阳促进钙吸收 碘：海带、紫菜、海苔、蛤蜊、海鱼等 DHA：三文鱼、鳕鱼、虾、海带、带鱼等，每周吃2-3次深海鱼，注意避开汞含量高的鱼 鸡蛋：每天1个 酸奶：每天1盒 坚果：每天10克（对胎儿大脑有好处 维生素B6:可以缓解孕吐 水果：每天200-300克 蔬菜：300-500克 饮水量：1500-1700毫升 饮食原则：少吃多餐，不吃生食，不吃隔夜饭菜