👨🏻‍⚕吃完饭后肚子胀胀的?还会一直放臭都是胀气搞的鬼! 🤔但，是胃胀气还是肠胀气呢? 1⃣上腹部胀气-胃胀气 表现为:感觉胃里有气在乱窜，特别撑: 有的人还会觉得胸口发闷，甚至呼吸困难 ⚠原因: ①吃撑了; ②吃饭时，有空气随着食物被吞咽。 2⃣下腹部胀气-肠道胀气 表现为:肚子经常咕噜咕噜地叫。总感觉有东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害。 ⚠原因: ①时间不排便 ②除了吞咽的空气进入肠道外，肠道自己也会产气。 ✅如何缓解胀气呢？ 1⃣手动排气把双手搓热后放在肚脐两侧，顺时针和逆时针各方向按摩，可促进肠道排气; 2⃣及时服药可常备些健w消食片、酵m片、山植w、养w粉等之类的帮助消化、健胃消食的药物; 3⃣屈膝抱腿可尝试做屈膝抱腿的动作，重复几次，可以缓解胃肠道肚气; 4⃣趴着 >站着 > 坐着坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气;趴在床上把屁屁撅起来，别觉得羞耻~这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫。