1300大卡的增肌餐10.28
迎松吉也吉
2024-11-06 20:10:11
运动
臀腿力量训练 60min
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饮食
早餐~芋头/鸡蛋白/蛋白粉/脆柿
午餐~米饭/鸡腿/生菜/豆芽
加餐~苹果
晚餐~米饭/鸡胸/黄瓜/豆芽
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Ran不乐
我这几天也是框框炫，今天开始准备碳循环了。不能再放纵了
小云朵??
6.30就结束啦，确实早，一天36小时的效率
yuananhao
这个训练计划是先做好以后再练呢，还是边练边记录呢？仙女
苹果小姐柠檬水
谢谢哇