健身女的充电日记11.10
迎松吉也吉
2024-11-12 13:13:22
运动
背部力量训练 45min
空腹有氧爬坡 45min
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饮食
早餐~美式+鸡蛋白+蛋白粉+番茄
午餐~米饭+鸡胸+青菜+豌豆尖儿+萝卜
加餐~苹果干+葡萄柚
晚餐~牛肉卷+青菜+豌豆尖儿
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