徐文兵老师说： 想清理身体，蕞好的方法就是喝萝卜汤 萝卜——消卡在嗓子眼的“有形之痰” 萝卜能通过调畅身体的气机来消痰，气顺则痰消 尤其是秋冬之交这段时间 因为再往后就正式进入“冬藏季” 这个时候不把身体里的垃圾清一清 夏秋积攒的邪火湿气 也会一起跟着被收藏了 . 先清再补，藏的是精华 不清就补，积滞一肚子邪火、痰湿 而萝卜，非常擅于“通”身体 道家把它列为“上清四秘”之一 就是强调它清理的本事 . ▪️萝卜： 是带须根的，一直往土地扎根，所以它有很强的下沉推动性。能把🫁里、胃肠的浊气浊物顺着下焦排走 . ▪️黄豆： 它的膳食纤维是人体中的“清洁工”，它可以把难以消化的食物变软从而易于分解，能够促进人的肠道蠕动，加快排泄的速度，给身体降浊 . ▪️木耳： 是陈木上长出的新东西，能促进体内循环、新旧更替。不论是🩸管还是肠道，它都能深入进去排污祛垢。木耳汲取了朽木的营养精华，木性深厚，中醫里木和肝是相对应的，所以它还能补肝🩸，给大扫除后的身体加固 . ✅食材： 萝卜200克、黄豆一小把、干黑木耳5-10g、生姜2片 . ✅做法： 1.木耳提前泡好；白萝卜洗干净，切片 2.锅中加适量水，把黄豆放进去煮20分钟 3.其他食材放进去，煮开后转小火继续煮20分钟，最后加些胡椒粉、盐调味就可以啦。这个汤味道淡淡的，喝完人很舒服，身体舒畅