入秋后天气很干燥，之前经常熬夜晚睡，加上夏天经常在户外瑜伽，感觉皮肤状态不如以前，脸上很容易暗沉，正好现在天气冷了，趁着这个季节好好养养肤色～其实除了坚持防晒+护肤外，我会花更多心思在运动和内服k氧上，今天就浅浅给大家分享下我日常的一些保养小tips： 🌟坚持运动，可以是跑步/瑜伽/普拉提/健身/有氧操，任何方式只要是你能够享受其中，感受到运动的乐趣才能更好得坚持，把运动作为生活的一部分，不仅身材轻盈皮肤也会紧致 🌟坚持日常抗氧，我会每天吃一粒葡萄籽，是Fairvital品牌的，每颗含600mg原花青素opc，复配VC之王针叶樱桃粉，“双管齐下”抗氧化、预防自由基、减少黑色素，1粒等于其他品牌3-4粒的含量，成分干净，随餐吃很方便，效果也是能看得见的，抗氧工作做到位，黄气和暗沉自然也就不会堆积在脸上。 🌟16+8饮食，吃干净的蛋白质比如三文鱼，牛肉鸡肉，蒸煮代替油炸，多吃高叶绿素的食物，保持轻微饥饿感入睡可以减轻肠胃负担，也会让皮肤状态变好 其实日常保养，是坚持越久回报越多，日常坚持瑜伽，拥有良好的体态和气质，再搭配内服，从内开始调理，愿我们都可以保持好状态，一起在变美的路上“内外兼修”✨