练5分钟＝睡觉1小时，道家快速恢复精力法|||.

中国传统文化中包含无尽的养生智慧‼️

《黄帝内经》中就有一句话叫作："恬淡虚无，真气从之"

⭕️很关键的一点就是要让你的内心保持清静。

我们每天工作累了之后，可以用两只手的中指把耳朵寒上，然后把眼睛闭上，把注意力都集中到呼吸上或者身体某个不舒服的部位上，让大脑彻底放松五分钟，这叫"闭目塞听"。

⭕️五分钟之后，你会发现身体像充了电一样，你再去工作，精神就会好很多。

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⭕️每天1-2次，一次5-10分钟，效果就很好。

⭕️如果你工作强度很大，可以一天做四五回，恢复一下精力

找个空闲时间，在座位上，闭上眼睛，身体放松，什么都不听，不想不念，保持五到十分钟，帮助精力迅速得到恢复。

这个方法可仁就一直在用，而且还挺好用的。

⭕️主要是要保持心无杂念，不听不念，不想。

.#健康养生#