最好的养生方式: 1.第一:晚上不吃晚饭。 2. 第二:每天坚持散步半小时。 3.第三:保持乐观的心态,不轻易动怒。 4.第四:每天喝足够的白开水,促进新陈代谢。 5.第五:保证充足的睡眠,不熬夜。 6.第六:多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻辛辣。 7.第七:定期给自己安排放松的时间,如旅游、阅读。 8.第八:培养一个兴趣爱好,丰富精神生活。 9.第九:戒烟限酒,减少对身体的损害。 10.第十:经常与家人朋友交流,缓解心理压力。 不要脸不在意,走出一切心理疾病: 心理医生:“不要脸,不要命,走出一切心理疾病。焦虑,是你太想要掌控,抑郁,是你太想要成功,强迫,是你太想要完美;疑病,是你太想要长生;社恐,是你太想要认同。你越在意什么,就越被什么困扰。” 一切痛苦都是内心的痛苦,一切烦恼都是内心的烦恼,一切生活的不如意都是自己不想成全自己。我们一定要修炼一颗无比强大的内心,强大到混蛋,强大到无敌,强大到百毒不侵,强大到战无不胜,强大到不在乎世界上任何一种存在。 如果你什么都不想掌控,就不会焦虑,如果你根本不在乎是否成功,就不会抑郁,如果你可以接受生命当中的残缺和遗憾,就不会有强迫症,如果你不怕死,就不会担心自己有病,如果你不在乎别人对你的看法和态度,就不会害怕社交。 所有的困扰都是内心的困扰,所有的不幸都是内心的不幸。世界决定着会发生什么事情,但你的内心决定着如何去感应这些事情。如果总是开开心心,快快乐乐,自由自在,自信阳光,那你的人生永远明媚多彩,永远精彩纷呈,永远诗意盎然,没有什么可以阻挡,没有什么可以忧伤。
你咋不说晚上不睡觉