稳住血糖，餐后谨记避开三类食物。首要之事，便是餐后勿急于饮汤。 餐后立刻喝汤，会稀释胃液，妨碍肠胃的消化功能，进而可能削弱脾胃机能。 加之汤中盐分往往不低，既不利于餐后血糖的稳定，也不利于血压的调控。故而，更推荐餐前享用一碗温润的汤或一杯清水。 其次，餐后应避免立即食用水果。餐后即刻食用水果，无异于给升高的血糖再添一把火，干扰血糖的有效管理。若欲品尝水果，最好在正餐间隔期间，避开餐后半小时这一时段。 最后，餐后亦不宜立即饮茶，特别是浓茶，这会阻碍蛋白质及铁质的吸收。长此以往，餐后立即饮用浓茶还可能招致贫血、骨质疏松等隐患。 平时推荐一个日常小金方： 蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目， 2、决明子:利尿祛湿， 3、金银花：清热解毒， 4、百合：补肾益精，养肝明目， 5、苦丁：富含人体所需的多种维生素， 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。