养生的尽头还得是内服养肝 - 美食资讯(魔女团)

吃护肝片我算是有经验的[萌萌哒R]毕竟从工作后吃了两年外卖加上经常熬夜赶工作进度，压力大到频繁掉发[石化R]头晕难受，把身体搞垮了之后[叹气R]我妈就很操心我的健康，做养生餐天天养生汤伺候加上盯着给我内调养身体，因为平时熬夜久坐对肝血消耗很大！所以饮食营养到位之外，我还会额外补充一些维生素和水飞蓟养肝，这些年swisse、Ciyive、万益蓝、健安喜...等吃过的牌子还真不少。 ✅整理了一下我的选购原则吧，还有用过的3款护肝片给大家做个参考~ - 我选护肝片最看重的三点（简单又清晰） [清单R]首先，一定要学会看成分表，注意含量和复配! [两颗心R]成分：这里指的是主要成分，配料表的第一位，目前市场上熬夜护肝片的主要成分大多数都是以水飞蓟提取物为主的！看它是不是排在第一位 [向右R]含量：说的是水飞蓟提取物的含量，一般成年人每天摄入量在300-600mg之间就行，太低或者太高的，就不太建议入了! [okR]复配：护肝片的不同主要就是复配了，朝鲜蓟、姜黄都是最基础的针对肝脏指标差的，其他的像谷胱甘肽、ve帮助抗氧养肤，肌醇、银杏叶提取物排解垃圾 - Ciyive 这个我每天早餐时候都会吃一粒含量500mg对我来说非常够劲，我习惯家里和公司都备着，省的忘记吃来了，坚持吃下来睡眠质量确实比以前好很多，而且我研究了一下，它里面添加了姜黄、谷胱甘肽和VE抗氧养肤，皮肤真的是肉眼可见的干净通透起来了 GNC 容量挺大的，含量属于还不错的，它里面水飞蓟有350mg，还复配了银杏提取物、肌醇，都是一些排解的成分，平时爱吃高油高盐这类食物人群比较推荐这款 Swisse 这款网上名气大，开始也吃的就是它，主要成分是奶蓟草和姜黄，作为日常维护和补充效果还不错，含量并不是很高，效果也是一般，所以后面才换了其他款吃 - 身体是革命的本钱，一定要吃好保证营养，平时也多喝点养气补气血的靓汤，我主页不少靓汤煲法，大家可以跟着学！