把小米粥煮好了，身体健康少往医院跑！ 小米粥，作为我们传统饮食文化中的一部分，它口感细腻，营养丰富，还具有多种养生功效。今天我就教大家小米粥的五种不同煮法，快来一起来看下。 一、清内热：绿豆莲子小米粥 功效：绿豆具有清热解暑、利尿解毒的功效，莲子则能养心安神、补脾止泻。两者与小米同煮，可有效清除体内热毒。 做法：绿豆和莲子提前浸泡两小时，以便更容易煮烂，将泡好的绿豆、莲子与洗干净的小米一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。 二、消积食：南瓜红枣小米粥 功效：南瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化；红枣则能补气养血、安神定志。两者与小米同煮，适合消化不良、积食者食用。 做法：南瓜去皮，切成小块，将红枣、小米一起洗干净，与南瓜块一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。 三、通肠便：紫薯燕麦小米粥 功效：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，能润肠通便、预防便秘；燕麦则能降低胆固醇、控制血糖。两者与小米同煮，适合便秘或需要调节肠道健康者。 做法：紫薯去皮，切成小块，将紫薯块、小米、燕麦一起洗干净，放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。 四、助消化：红枣玉米小米粥 功效：红枣能健脾益胃、补气养血；玉米则富含膳食纤维和多种维生素，能促进消化。两者与小米同煮，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。 做法：红枣去核，切成小块，玉米剥粒，与小米一起洗干净，将红枣块、玉米粒、小米一同放入电饭锅中，加入适量清水，按煮粥模式即可。 五、健脾胃：红豆黑米小米粥 功效：红豆能清热解毒、利尿消肿；黑米则能滋阴补肾、健脾开胃。两者与小米同煮，适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。 做法：红豆提前浸泡一小时，以便更容易煮烂，将泡好的红豆、黑米、小米一起洗干净，放入电饭锅中。加入适量清水，按煮粥模式即可。 小米粥不仅简单易做，而且营养丰富，具有多种养生功效，平时可以多做给家人，让健康常伴左右。
